众所周知，女性是每个月都是会来月经的，生活中大多数女性来月经期间是不会存在不适感的，但对于部分身体体质较弱或者生理期间不注意护理身体的女性而言，来月经期间可能会出现肚子疼痛的症状，那么，生理期肚子疼要怎么缓解呢？
1.喝红糖姜水：由于生理期食用生冷食物，部分女性很容易发生肚子痛现象，可通过饮用红糖姜水来减轻肚子疼的症状，红糖和生姜都是热性的食物，把适量的生姜和红糖放进水中煎煮，然后趁热饮用就可以了，这样在一定程度上可以起到驱寒、缓解疼痛的作用。
2.热敷：女性生理期肚子疼可采用热敷的方法来减轻疼痛，首先用60°c左右的温水浸泡毛巾，再把毛巾拧干，然后把毛巾敷于肚子疼痛处即可。如果毛巾的温度变凉了，再按照以上步骤即可，这样可以有效缓解生理期肚子疼痛现象。
3.按摩穴位：如果女性在生理期发生肚子疼痛的现象，可通过按摩相关的穴位来缓解疼痛，如劳宫穴、关元穴、三阴穴等，这也是一种比较常用有效的方法，肚子疼时合理按摩相关穴位大概15分钟就行了，按摩后一般疼痛感就会有所缓解了。
4.卧床休息：部分女性来月经期间可以肚子疼痛感比较明显，这时要注意卧床休息，尽量避免过于劳累，否则有可能会加重疼痛感。同时，休息的时候还可以把热水袋或者暖宝宝贴于肚子疼痛处，这样有助于驱寒保暖，对于缓解生理期肚子疼也有一定的作用。
5.服用药物：如果生理期肚子疼痛的症状十分严重，或者已经疼痛到冒冷汗了，可咨询医生服用一些止疼的药物来缓解肚子疼，如布洛芬缓释胶囊、阿司匹林维生素c泡腾片等。
上述就是一些常见的缓解生理期肚子疼的方法，除此之外，针灸、心理调节、转移注意力等对于缓解生理期肚子疼也有一定的帮助，各位女性可根据自身状况选用合适的方法来缓解肚子疼，同时，生理期还要做到饮食清淡、营养均衡，尽量少熬夜、多休息以及多注意保暖，这样才可以尽可能避免生理期肚子疼现象的发生。