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瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理，心理，情感和感情方面的能力，是一种达到身体，心灵与精神和谐统一的运动方式。

古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德，忘我的动作，稳定的头脑，宗教性的责任，无欲无求，冥想和宇宙的自然和创造。